Kto z nas nie kupił chociaż raz karnetu na siłownię, a potem nie miał czasu tam chodzić? Zamiast zmuszać się i dostosowywać do godzin jej otwarcia, terminów zajęć fitness i demotywować się pogodą – zostań w domu. Po co? Odpowiednia bezpłatna aplikacja do ćwiczeń w domu pomoże ci utrzymać formę, dostosowując się do Twoich potrzeb.
-
1. Down Dog: Great Yoga Anywhere
Aplikacja do ćwiczeń Jogi pozwala nie tylko wzmocnić mięśnie, ale też uspokoić nerwy. Dzięki aplikacji Down Dog możesz zgłębiać jej tajniki i wykonywać swoje ulubione asany kiedy tylko masz na to ochotę. W aplikacji znajdziesz instrukcje wideo, różne poziomy trudności i muzykę dopasowaną do ćwiczeń w domu. Wszystko przejrzyste i wyjaśnione krok po kroku. Można poczuć się jak w najlepszej szkole jogi!
-
2. Workout Trainer: fitness coach
Ty wybierasz cel, a trenerzy w aplikacji pomagają Ci go osiągnąć. Zgrabniejsza sylwetka? Mocniejsze ręce? Utrata kilku centymetrów w talii? Do wyboru masz tysiące ćwiczeń i programów treningowych, dzięki którym nie ma mowy o nudzie. Dodatkowo możesz ustawić sobie indywidualne przypomnienie o ćwiczeniach, a także połączyć instruktaż z ulubioną muzyczną playlistą.
-
3. Warmup & Morning exercises
Udowodniono, że poranne treningi poprawiają metabolizm, koncentrację w pracy i dodają energii bardziej niż kawa. Z Warmup & Morning exercises, ćwiczeniami dostosowanymi do nawet najbardziej leniwych poranków, dzień zaczniesz bardziej produktywnie i – dzięki endorfinom – radośniej!
-
4. Trening ABS – 7 minut
Do kolejnych wakacji jeszcze daleko, ale pracę nad pięknym brzuchem możesz zacząć już teraz. Tym bardziej, że wystarczy tylko 7 minut codziennie, by stał się on jędrny, płaski i bardziej zarysowany. Aplikacja oferuje zestaw 14 ćwiczeń, takich jak brzuszki, przysiady z podskokiem, pompki na wyprostowanych rękach czy skręty tułowia.
-
5. Daily Cardio Fitness Workouts
Trening cardio poprawia wydolność serca, pozwala na szybką utratę kalorii i ma świetny wpływ na cały organizm. Z aplikacją Daily Cardio Fitness Workouts urozmaicisz swoje ćwiczenia bez wychodzenia z domu i nie będziesz mieć problemu z ich regularnością. Dodatkowo, w jej rozbudowanej wersji znajdziesz też specjalny program treningowy i planer posiłków.
1. Down Dog
Aplikacja do ćwiczeń jogi pozwala nie tylko wzmocnić mięśnie, ale też uspokoić nerwy. Dzięki aplikacji Down Dog możesz zgłębiać jej tajniki i wykonywać swoje ulubione asany kiedy tylko masz na to ochotę. W aplikacji znajdziesz instrukcje wideo, różne poziomy trudności i muzykę dopasowaną do ćwiczeń w domu. Wszystko przejrzyste i wyjaśnione krok po kroku. Można poczuć się jak w najlepszej szkole jogi!
2. Workout Trainer
Ty wybierasz cel, a trenerzy pomagają Ci go osiągnąć. Zgrabniejsza sylwetka? Mocniejsze ręce? Utrata kilku centymetrów w talii? Aplikacja do ćwiczeń oferuje tysiące programów treningowych, dzięki którym nie ma mowy o nudzie. Dodatkowo możesz ustawić sobie indywidualne przypomnienie o ćwiczeniach, a także połączyć instruktaż z ulubioną muzyczną playlistą.
3. Warmup & Morning exercises
Udowodniono, że poranne treningi poprawiają metabolizm, koncentrację w pracy i dodają energii bardziej niż kawa. Z Warmup & Morning exercises, ćwiczeniami dostosowanymi do nawet najbardziej leniwych poranków, dzień zaczniesz bardziej produktywnie i – dzięki endorfinom – radośniej!
4. Trening ABS – 7 minut
Do kolejnych wakacji jeszcze daleko, ale pracę nad pięknym brzuchem możesz zacząć już teraz. Tym bardziej, że wystarczy tylko 7 minut codziennie, by stał się on jędrny, płaski i bardziej zarysowany. Aplikacja do ćwiczeń oferuje zestaw 14 aktywności, takich jak brzuszki, przysiady z podskokiem, pompki na wyprostowanych rękach czy skręty tułowia.
5. Daily Cardio Fitness Workouts
Trening cardio poprawia wydolność serca, pozwala na szybką utratę kalorii i ma świetny wpływ na cały organizm. Z aplikacją Daily Cardio Fitness Workouts urozmaicisz swoje ćwiczenia bez wychodzenia z domu i nie będziesz mieć problemu z ich regularnością. Dodatkowo, w jej rozbudowanej wersji znajdziesz też specjalny program treningowy i planer posiłków.
Komentarze do artykułu