Kto z nas nie kupił chociaż raz karnetu na siłownię, a potem nie miał czasu tam chodzić? Zamiast zmuszać się i dostosowywać do godzin jej otwarcia, terminów zajęć fitness i demotywować się pogodą – zostań w domu. Po co? Odpowiednia bezpłatna aplikacja do ćwiczeń w domu pomoże ci utrzymać formę, dostosowując się do Twoich potrzeb.
1. Down Dog
Aplikacja do ćwiczeń jogi pozwala nie tylko wzmocnić mięśnie, ale też uspokoić nerwy. Dzięki aplikacji Down Dog możesz zgłębiać jej tajniki i wykonywać swoje ulubione asany kiedy tylko masz na to ochotę. W aplikacji znajdziesz instrukcje wideo, różne poziomy trudności i muzykę dopasowaną do ćwiczeń w domu. Wszystko przejrzyste i wyjaśnione krok po kroku. Można poczuć się jak w najlepszej szkole jogi!
2. Workout Trainer
Ty wybierasz cel, a trenerzy pomagają Ci go osiągnąć. Zgrabniejsza sylwetka? Mocniejsze ręce? Utrata kilku centymetrów w talii? Aplikacja do ćwiczeń oferuje tysiące programów treningowych, dzięki którym nie ma mowy o nudzie. Dodatkowo możesz ustawić sobie indywidualne przypomnienie o ćwiczeniach, a także połączyć instruktaż z ulubioną muzyczną playlistą.
3. Warmup & Morning exercises
Udowodniono, że poranne treningi poprawiają metabolizm, koncentrację w pracy i dodają energii bardziej niż kawa. Z Warmup & Morning exercises, ćwiczeniami dostosowanymi do nawet najbardziej leniwych poranków, dzień zaczniesz bardziej produktywnie i – dzięki endorfinom – radośniej!
4. Trening ABS – 7 minut
Do kolejnych wakacji jeszcze daleko, ale pracę nad pięknym brzuchem możesz zacząć już teraz. Tym bardziej, że wystarczy tylko 7 minut codziennie, by stał się on jędrny, płaski i bardziej zarysowany. Aplikacja do ćwiczeń oferuje zestaw 14 aktywności, takich jak brzuszki, przysiady z podskokiem, pompki na wyprostowanych rękach czy skręty tułowia.
5. Daily Cardio Fitness Workouts
Trening cardio poprawia wydolność serca, pozwala na szybką utratę kalorii i ma świetny wpływ na cały organizm. Z aplikacją Daily Cardio Fitness Workouts urozmaicisz swoje ćwiczenia bez wychodzenia z domu i nie będziesz mieć problemu z ich regularnością. Dodatkowo, w jej rozbudowanej wersji znajdziesz też specjalny program treningowy i planer posiłków.
Komentarze do artykułu